Amplas salas, equipamentos modernos, ambiente climatizado

Treinamento Funcional

Circuito

O que é o treino em circuito? Treino em circuito: Este tipo de treino implica levantar cargas mais leves com períodos de descanso muito curtos. O atleta passa de um exercício para o outro em 15...

Step

O step training é uma técnica que, em pouco tempo, tornou-se indispensável nas aulas de ginástica. Em 1986, a professora Gim Miler ao sofrer uma lesão, foi recomendada pelo fisioterapeuta para...

Fitball

Fitball é uma aula de ginástica com bola. É uma novidade nas principais academias do país. A bola suíça como é chamada, é uma bola grande, semi-esfera de borracha super resistente inflável e...